幾十年來,工作一直是我們生活中的重中之重。隨著科技的進步,工作與生活的平衡似乎不可能實現。每個人都是24小時待命的,對失業的恐懼促使我們長時間工作。你甚至可能認為任何閑暇時間和自我保健是一種奢侈品。但實際上並非如此。
缺乏工作與生活的平衡不僅會讓你的精神健康受損,公司的利潤和員工參與度也會受到影響。
下麵的工作和生活平衡統計數據將向你展示它在全球的現狀,大流行和遠程工作如何影響我們的個人和職業生活,以及一些有助於提高工作和生活平衡的建議。
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表的內容
我們到底工作了多少小時?
不管你是內容創造者或者任何類型的知識工作者,自冠狀病毒大流行以來,你的工作方式已經改變了。我們中的許多人開始“睡在辦公室”而不是“在家工作”。“但疫情之前,事情真的這麼光明嗎?”
- 根據美國人時間使用調查2019年,全職員工工作日平均工作時間為8.5小時,周末和節假日平均工作時間為5.5小時。
- 一個挽救時間調查850多名知識工作者的調查顯示,92%的受訪者經常在周末和晚上工作,甚至在大流行之前也是如此。
- 另一個Rescuetime在2019年完成的一項研究40%的被調查者在晚上10點後使用電腦。這甚至還不包括滑動的智能手機Slack和/或電子郵件檢查。
而且這並不局限於下班後的時間。
- 同一項研究還顯示,28%的員工在早上8:30之前開始工作,5%甚至在早上7點之前就開始工作。
- 總的來說,研究證實26%的工作是在正常工作時間之外完成的。
在新冠病毒危機之前,我們就已經陷入了過度工作的陷阱。
6.一個蓋洛普2014年的報告美國成年人每周工作47小時,幾乎比朝九晚五的理想工作時間長了整整一個工作日。
隨著冠狀病毒危機的爆發,工作時間隻會增加。
遠程工作:在家工作時人們是如何“睡在辦公室”的
自2020年3月以來,由於COVID - 19,我們大多數人都在家裏工作。最初,在家工作的樂趣占據了我們,但很快,我們的家和辦公室之間的界限在全球完全消失了。
- 微軟的工作趨勢指數報告2020年發布的報告發現,澳大利亞的工作日時長增幅最高,達45%。
- 同一項研究還顯示,在被調查的市場中,印度的工作日時長最長。
- 一個研究表明,衣服對2000名英國工人的調查發現,自封鎖以來,51%的受訪者在合同工作時間之外工作。在5個月內,英國工人平均多工作了59個小時或7個工作日。
所有這些額外的工作一定意味著大量的生產力,對嗎?並非如此。
多工作時間真的高效嗎?
所有這些額外的工作一定讓你認為你完成了很多工作。但事實並非如此,即使在大流行前時代也是如此。
- 的2019年救援時間研究證實工人平均每天使用生產設備的時間隻有2小時48分鍾。
11.這可能是因為研究發現,知識型員工每6分鍾查看一次電子郵件和Slack。這在不同的職位上也不一樣——軟件開發人員在溝通上花了21%的時間,而產品經理花了超過37%的時間。
- 的2020年工作前線完成的工作狀況報告同時證實,員工每天隻花43%的時間在他們的主要工作職責上。造成這種情況的主要原因是會議浪費。
- 另一個救援時間調查研究還顯示,雖然隻有38%的人每天工作少於8小時,但隻有5%的人每天完成日常任務。
- 25%的受訪員工表示,這是因為“工作太多”,但更多的人將其歸咎於“沒有明確的優先事項”。
- 的2020年工作前線完成的工作狀況報告同時證實,員工每天隻花43%的時間在他們的主要工作職責上。造成這種情況的主要原因是會議浪費。
- 另一個救援時間調查研究還顯示,雖然隻有38%的人每天工作少於8小時,但隻有5%的人每天完成日常任務。
- 25%的受訪員工表示,這是因為“工作太多”,但更多的人將其歸咎於“沒有明確的優先事項”。
精力枯竭:防
甚至在COVID-19加劇倦怠之前,倦怠就已經是一個令人擔憂的原因。這裏的數字可以證明:
- 一個蓋洛普在2019年做的一項研究調查了7500名全職員工,其中28%的員工表示在工作中“經常”或“總是”感到精疲力盡。導致職業倦怠的主要原因包括工作中不公平的待遇和無法管理的工作量。
- 63%的精疲力竭的員工可能會請病假,23%的人可能會去急診室。
一些報告顯示,疫情使情況變得更糟。但也有可靠的研究指出相反的情況。
COVID-19大流行期間的職業倦怠和遠程工作
近一年後,全世界都接受在家辦公了嗎?還是說,在家辦公加劇了員工本已糟糕的工作環境?這些數字是兩者的混合。
- 的2020年微軟工作趨勢指數報告調查顯示,近三分之一的印度員工表示,在過去六個月裏,他們的倦怠率有所上升。
- 在34%的員工中,工作和生活之間缺乏分離是主要的壓力來源,其次是難以管理的工作量和/或工作時間(28%)。
- 這一趨勢還被另一個因素所突出研究對204名員工進行了調查,54.9%的員工回答說,疫情期間家務責任增加了。
20.92.2%的受訪員工還表示,他們渴望回到正常的工作狀態。
- 的德勤2020年千年全球調查顯示了另一張照片。報告稱所有或大部分時間都有壓力的千禧一代從疫情前的50%下降到本次調查的42%。GenZ的這一數字從52%下降到44%。
- 超過60%的人還表示,他們希望在危機結束後能更頻繁地在家工作。
- 的遠程工作狀態Angelist和Buffer的《2020》采訪了全球3521名遠程工作者,發現98%的人希望在他們的職業生涯中至少有部分時間遠程工作。
- 的CNBC猴子勞動力調查2020年5月的一項調查顯示,遠程辦公的員工幸福指數為75/100,而那些繼續上班的人的幸福指數為71/100。
雖然數字還不清楚,但對公司和員工來說,過度勞累仍然是一個問題,導致員工曠工、心理健康不佳和高流失率。
工作和生活的平衡:為什麼它很重要,你應該做什麼
心理健康已經成為人們談論的一個重要話題。大流行見證了關於心理健康、焦慮和透明對話的賦權上升。
- 一個Twitter報告發現54%的人說他們的心理健康比去年更重要了。
- 同一份報告還顯示,WFH對話增加了375%。表達職場挫折的推文也增加了39%。
工作與生活的平衡及其與心理健康的關係必然會成為話題。那麼,你能做些什麼來達到更好的工作與生活平衡呢?
- 一項調查顯示,我們中的許多人都試圖沉迷於看電視來消磨精力YellowBrick的研究.在調查2059名千禧一代時,16%的人選擇在Netflix/Hulu上刷劇來緩解疲勞。但這類似於用一種毒藥替換另一種毒藥。沉迷於電視劇對你的健康有害.
所以,試試這個吧。這研究幫助你識別倦怠的跡象,並分享預防倦怠的實用技巧。它是專門為COVID - 19世界衛生大會量身定製的:
公司可以對員工做出讓步。但要實現這一點,公司首先必須足夠關心員工,為他們提供工作與生活的平衡。例如,一家印度初創公司在領英(LinkedIn)上發布了一份“實習”的招聘啟事,稱那些相信“工作與生活平衡之類廢話”的人不應該應聘。
無論如何,關心員工的健康應該是你公司的核心。蓋洛普列出了公司所有可能導致精疲力竭的核心方麵的最佳實踐:
數據證明,盡管員工工作時間長,隨時都有時間,但他們可能無法完成最好的工作。
相反,它嚴重影響他們的心理健康。實現工作與生活的平衡不僅能幫助公司和員工節省開支,還能提高工作效率,享受工作。讓工作與生活的平衡成為一種常態。